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Geschrieben von AdminTB

Veröffentlicht: 12. September 2019

In diesem Jahr, am 30.08.2019, fand eine Sportparty mal ganz anders statt. Wir haben die Möglichkeit angeboten, Sport, Spaß und Unterhaltung zu kombinieren, da wir leider zu unseren Trainingszeiten nicht viel Zeit haben, um uns auszutauschen.

Die Sportparty fand in der Turnhalle und in dem Ortszentrum in Lindenberg statt. Da das Wetter an diesem Tag unglaublich schön war, konnten wir die Sporteinheiten AROHA und Stepp Aerobic unter freiem Himmel durchführen.

Das Zirkeltraining, welches uns unsere letzten Kräfte raubte, fand in der Turnhalle statt. Hier brachten wir Geräte zum Einsatz, die uns sonst in dem Ortszentrum in Ahrensfelde nicht zur Verfügung stehen. Am Ende waren wir alle geschafft und glücklich!

Anschließend ging es zum gemütlichen Teil über. Wir belohnten uns mit einem Grillabend, gemütlichen Beisammensein und führten anregende und lustige Gespräche. Unsere Grillmeister, Frank und Bernd, versorgten uns sehr gut. Sie waren großartig!

Wir danken allen, die uns beim Auf- und Abbau geholfen und beim Beisteuern von Kuchen und Salate unterstützt haben.

Tatjana und ich haben diesen Tag sehr genießen können und freuen uns auf eine Wiederholung im kommenden Jahr.

Eure Trainerinnen

Tatjana und Cindy

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Veröffentlicht: 19. März 2019

AROHA/Bodyworkout/Bodypump News März

Bodypump meets TSV Lindenberg!

Nach Aroha und Zumba gibt es nun auch Bodypump in unserer Gemeinde. Eines ist garantiert, bei diesem wundervollen Ganzkörpertraining: „der Muskelkater“.

In rund 60 min wird der ganze Körper trainiert. Alle großen Muskelgruppen und natürlich Biceps und Triceps werden fit gemacht. Im Vordergrund, stehen hier aber nicht das Wachstum von dicken Muskelbergen, vielmehr wollen wir kräftigen und formen. Mit der Langhantelstange, Kurzhanteln und dem eigenem Körpergewicht bringen wir Körper und Geist in die Wohlfühlzone.

Durch das relativ geringe Gewicht der Hantelstange, bei einer hohen Wiederholungsrate, ist es ein effektives Kraft-Ausdauertraining. Partymusik, mit dicken Beats und einem gut gelaunten Instructor, lassen jeden Gedanken an Arbeit verschwinden. 

Ein riesiges Dankeschön geht hierbei an den Vorstand, ohne euch und eure Finanzierung der Ausbildung und Anschaffung der Langhanteln, wäre es nur ein Wunschtraum geblieben.

Wir trainieren im Ortszentrum in Lindenberg jeden 1. und 3. Montag im Monat

Trainingszeit: 18:30-19:45

Bitte in der Doodleliste eintragen,Plätze sind begrenzt :  Link zur Doodle Liste

Madlen Langhantel Workout Trainer

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Geschrieben von AdminTB

Veröffentlicht: 02. Januar 2019

Hallo zusammen,

da im gesamten Januar Baumaßnahmen im Gemeindesaal stattfinden werden, gibt es Ausweichtermine für unsere Halle in Lindenberg. Details dazu bitte bei Madlen oder Tatjana unter den bekannten Telefonnumern (Klick) erfragen.

Viele Grüße

Madlen, Cindy und Tatjana

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Geschrieben von T0RSTEN B.

Veröffentlicht: 15. November 2018

Dank des TSV Lindenberg 1994 e.V. konnte ich zum einen an einer Tanzweiterbildung vom LSB Berlin teilnehmen und zum anderen an einer Ausbildung mit dem Flexi Bar. Beide Kurse waren für unseren Montagskurs sehr hilfreich. Sowohl in der Theorie als auch in der Praxis.

Ein Workout mit dem Flexi-Bar geht tief unter die Haut. Denn dieses Fitness-Training  stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen!

Der Schwingstab entpuppt sich bereits nach mehrmaliger Anwendung als wahrer Zauberstab. Er trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur, während Kraftgeräte und Hanteln mehr an der Oberfläche arbeiten. Der in Schwingung gebrachte Fiberglasstab, der Flexi-Bar, bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann. Beim Training arbeiten die tief und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen.

Der Flexi-Bar hat vielseitige positive Effekte: bessere Kraftausdauer und einen angekurbelten Stoffwechsel; Festigung des Bindegewebes; verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration. Er hilft bei: Problemen im Rücken; Verspannung in Schultern und Nacken; Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte; Gelenkarthrosen.

Ich freue mich, dass der TSV Lindenberg e.V. mich bei dieser wichtigen Ausbildung unterstützt hat und auch die nötigen Flexi-Bars angeschafft hat, damit Tatjana und ich diese in regelmäßigen Abständen mit unseren Kursteilnehmern trainieren können.

Vielen Dank.

Eure Cindy

(Bodyworkout zzgl. Tanzfitness  - jeden Montag von 19.30 Uhr-21.00 Uhr im Saal des Orts- und Gemeindezentrums Ahrensfelde)